Manfaat Minum Vitamin C Sebelum Tidur

By Digital Marketing

on August 23, 2024

Purityfic Vitamin - Sebagai salah satu suplemen makanan yang paling populer dan banyak digunakan, vitamin C dikenal karena banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Baca juga: Kelebihan Berat Badan Berhubungan dengan Kekurangan Vitamin C

Namun, waktu untuk mengonsumsi vitamin C sering kali membingungkan. Berikut penjelasan manfaat minum vitamin C sebelum tidur.

Manfaat Vitamin C

Vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah vitamin yang larut dalam air yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Meskipun tersedia dalam berbagai buah jeruk dan sayuran, mengonsumsi suplemen vitamin C dapat memberikan berbagai manfaat, terutama bagi individu yang mungkin mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan vitamin C harian mereka melalui makanan saja.

Berikut ini adalah beberapa keuntungan utama mengonsumsi suplemen vitamin C:

Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh

Mendapatkan jumlah vitamin C yang tepat berperan dalam produksi dan fungsi sel imun, membantu tubuh melawan infeksi, dan dapat mengurangi keparahan dan durasi pilek dan penyakit.

Antioksidan Kuat

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya . Dengan menetralkan radikal bebas ini, risiko penyakit kronis dan memperlambat proses penuaan dapat dikurangi.

Produksi Kolagen

Vitamin C sangat penting untuk mensintesis kolagen, protein struktural yang berperan penting dalam kesehatan kulit, rambut, kuku, dan jaringan ikat. Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat mendukung kemampuan tubuh untuk memperbaiki dan memelihara struktur vital ini, sehingga kulit dan persendian menjadi lebih sehat.

Kesehatan jantung

Dosis vitamin C yang teratur dapat berkontribusi terhadap kesehatan kardiovaskular dengan membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah . Vitamin C juga membantu mengurangi kadar kolesterol LDL, kolesterol "jahat", dalam darah.

Peningkatan Penyerapan Zat Besi

Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tepat bersama dengan makanan atau suplemen kaya zat besi dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh secara signifikan.

Manajemen stres

Vitamin C diketahui membantu tubuh mengelola stres dengan mengurangi produksi hormon stres dan mendukung kelenjar adrenal.

Penyembuhan luka

Vitamin C sangat penting untuk pembentukan pembuluh darah baru dan perbaikan jaringan yang rusak. Hal ini menjadikannya nutrisi penting untuk penyembuhan luka, pemulihan pascaoperasi, serta penyembuhan memar dan luka bakar.

Bolehkah Minum Vitamin C di Malam Hari?

Vitamin C dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, dan ada manfaat potensial jika dikonsumsi pada pagi dan malam hari.

Mengonsumsi vitamin C di pagi hari mungkin lebih disukai oleh beberapa orang, karena dapat memberikan dorongan energi dan mendukung kewaspadaan mental, sehingga membantu memulai hari.

Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi, yang biasanya ditemukan dalam makanan nabati, sehingga menjadi tambahan untuk sarapan bagi mereka yang ingin meningkatkan penyerapan zat besi sepanjang hari.

Mengonsumsi vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh di malam hari saat tubuh Anda beristirahat dan bekerja untuk memperbaiki dan meregenerasi sel.

Selain itu, sebagian orang merasa bahwa suplementasi di malam hari lebih mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian mereka, karena mereka lebih konsisten mengonsumsi suplemen sebelum tidur.

Memilih kapan mengonsumsi vitamin C harus disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan pribadi Anda. Aspek terpenting adalah menjaga asupan yang konsisten untuk memenuhi dosis harian yang direkomendasikan, baik di pagi hari, malam hari, atau dibagi sepanjang hari.

Berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan atau ahli diet terdaftar dapat membantu menentukan pendekatan terbaik untuk tujuan kesehatan unik Anda.

Suplemen Vitamin C Berkualitas dari Purityfic

Purityfic Immune BIO HSC 1000 mg adalah produk kualitas premium, dengan komposisi vitamin C dosis tinggi dalam bentuk buffer yang aman untuk lambung, dapat membantu memelihara daya tahan tubuh/ sistem imun, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian.

Komposisinya terdiri dari Vitamin C (Ascorbic acid) (from calcium Ascorbate Dihydrate 1210.38 mg) 1000 mg, Citrus Bioflavonoids (Citrus Aurantium L extract) 10 mg, Rutoside 10 mg, Heperidin 10 mg.