Suplementasi Vitamin B6 mengurangi kecemasan

Vitamin Kemurnian - Vitamin B berperan penting dalam proses metabolisme seluler, penting untuk fungsi otak dan sistem saraf, termasuk membantu menjaga keseimbangan antara eksitasi dan penghambatan saraf. Dengan itu, Vitamin B6 Dapat Mengurangi Kemasan.

Keseimbangan terhadap eksitasi telah terlibat dalam berbagai gangguan neuropsikiatri, termasuk depresi dan kecemasan. Oleh karena itu, disarankan bahwa suplementasi vitamin B dosis tinggi mungkin secara efektif meningkatkan efek penghambatan yang terlihat pada perilaku.

Baca: Waktu terbaik mengonsumsi Vitamin B12 saat Hamil dan Menyusui

Dalam sebuah penelitian, subjek diberi suplemen Marmite, kaya vitamin B, dan potensi bangkitan visual dalam kondisi stabil (SSVEP) diukur. Mereka mengamati penurunan amplitudo SSVEP setelah suplementasi, yang berarti peningkatan penghambatan saraf atau penurunan eksitasi.

Studi tersebut menyebutkan peran vitamin B6 dalam sintesis asam gamma-aminobutyric (GABA), suatu penghambat neurotransmitter. Namun, mekanisme kerja lain tidak dapat dikesampingkan, mengingat Marmite kaya akan B12 dan vitamin B lainnya.

Dalam penelitian ini, para peneliti menyelidiki efek suplementasi vitamin B6 atau B12 dosis tinggi terhadap kecemasan dan depresi. Temuan yang disajikan di sini adalah hasil kolektif dari uji coba terkontrol plasebo double-blind yang dilakukan selama lima tahun. Pesertanya adalah populasi orang dewasa pada umumnya (terutama pelajar).

Peserta diacak untuk menerima tablet vitamin B6/B12 atau plasebo laktosa. Individu dikeluarkan jika penderita diabetes, intoleransi laktosa, epilepsi, atau menggunakan obat yang mengganggu penyerapan vitamin B.

Tabel vitamin B6 mengandung 100 mg B6 sebagai piridoksin hidroklorida, dan tablet B12 mengandung 1000 μg B12 sebagai metilkobalamin; dosisnya jauh melebihi tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA). Peserta diminta meminum satu tablet dengan makanan setiap hari selama 30 hingga 35 hari.

Ukuran hasilnya adalah 1) skrining untuk gangguan terkait kecemasan orang dewasa (SCAARED) [untuk kecemasan], 2) kuesioner suasana hati dan perasaan (MFQ) - versi panjang [depresi], 3) sensitivitas kontras visual dan penekanan sekeliling [kemampuan untuk mendeteksi target visual kontras rendah dengan ada/tidaknya pola latar belakang yang menekan], 4) laju pembalikan persaingan binokular, dan 5) uji baterai taktil [baterai pemrosesan sensorik taktil].

Penelitian ini terdiri dari 478 peserta, terutama perempuan (381), berusia 18 hingga 58 tahun. Analisis varians (ANOVA) dari data SCAARED dari kelompok B6 dan plasebo menunjukkan penurunan kecemasan pasca-tes yang signifikan, terutama didorong oleh berkurangnya kecemasan di antara kelompok B6. mata pelajaran kelompok.

Penurunan kecil pada kecemasan pada kelompok plasebo tidak signifikan. ANOVA kelompok B12 dan plasebo menunjukkan penurunan kecemasan pascates yang signifikan, terutama didorong oleh penurunan kecemasan di antara peserta kelompok B12.

Cek juga: Purityfic Active Multi B Kompleks 60 Tablet

Kelompok B6 juga memiliki skor post-test yang jauh lebih rendah pada subskala gangguan kecemasan umum (GAD) dan kecemasan sosial (SA) dari SCAARED. Kelompok B12 mengalami penurunan pasca tes yang signifikan pada subskala kecemasan akan perpisahan (SEP). Sebaliknya, tidak ada perubahan signifikan yang tercatat pada kelompok plasebo.

ANOVA yang membandingkan data kelompok B6 dan plasebo MFQ tidak menunjukkan arah perubahan depresi pasca-tes yang seragam. Sebaliknya, skor depresi cenderung menurun pasca tes pada kelompok B6 namun meningkat pada kelompok plasebo; Terlebih lagi, hal ini mendekati signifikansi statistik.

Namun demikian, uji-t yang membandingkan skor awal dan pasca-tes tidak menunjukkan adanya perubahan yang signifikan. Data ANOVA kohort B12 dan plasebo tidak menunjukkan perubahan yang signifikan, dan skor uji-t pada awal dan pasca-tes kelompok B12 tidak signifikan.

Efek penutupan sekeliling yang lebih kuat diamati pada kelompok B6, yang mencerminkan interaksi yang signifikan antara pengobatan dan ada/adanya lingkungan yang menekan.

Uji-t lanjutan menunjukkan perbedaan yang signifikan dalam tingkat kontras minimum yang dapat dideteksi antara kedua kelompok ketika ada penekanan surround dan bukan ketika tidak ada.

Sebaliknya, nilai kontras lebih tinggi pada kelompok B12 dibandingkan kelompok plasebo terlepas dari tepi sekeliling. Namun, efeknya sedikit lebih besar ketika ada lingkungan sekitar.

Dalam tingkat pembalikan persaingan binokular, tidak ada perbedaan yang signifikan antara kelompok vitamin dan kelompok plasebo. Demikian pula, kedua kelompok vitamin tidak berbeda secara signifikan dari kelompok plasebo pada setiap ukuran uji baterai taktil.

Temuan menunjukkan bahwa suplementasi vitamin B6 mempengaruhi keseimbangan antara penghambatan dan eksitasi saraf.

Suplementasi B6 memperkuat ambang kontras visual hanya dengan adanya lingkungan sekitar yang menekan.

Secara khusus, hal ini menunjukkan peningkatan penghambatan saraf dengan tingkat GABA yang lebih tinggi, mengingat bahwa efek penekanan sekeliling pada ambang batas kontras sebagian disebabkan oleh penghambatan interneuron GABAergik.

Suplementasi B6 juga mengurangi gejala kecemasan yang dilaporkan sendiri. Peningkatan kadar GABA mungkin menjelaskan penurunan kecemasan yang diamati.

Sebaliknya, suplementasi B6 tidak mempunyai dampak nyata pada ukuran hasil lainnya (depresi, persaingan binokular, dan tes baterai taktil).

Sebaliknya, tim tidak menemukan efek nyata dari suplementasi B12 pada ukuran hasil, meskipun trennya menunjukkan kecemasan yang lebih rendah dan ambang kontras visual yang lebih tinggi.

Kesimpulannya, penelitian ini menunjukkan bahwa suplementasi vitamin B6 dosis tinggi dapat mempengaruhi kecemasan dan mengamati bahwa vitamin tersebut juga meningkatkan penekanan kontras visual di sekitar.

Selain itu, mengukur dampak mikronutrien lain pada ukuran hasil ini mungkin membantu mengidentifikasi mikronutrien yang dapat dikombinasikan dan diuji sebagai pengobatan untuk kecemasan dan depresi.