Anak Picky Eater: Nutrisi Apa yang Perlu Diperhatikan Orang Tua?

Jawaban singkat: anak yang pilih-pilih makanan tetap bisa mendapatkan nutrisi yang cukup bila pola makannya beragam dari waktu ke waktu. Namun, orang tua perlu memperhatikan variasi makanan, sumber protein, vitamin dan mineral penting, serta pola pertumbuhan anak.

Apa yang dimaksud dengan picky eater?

Picky eating umum terjadi pada masa kanak-kanak. Anak mungkin hanya menyukai beberapa makanan, menolak tekstur tertentu, atau berubah-ubah dalam memilih makanan. Fokus sebaiknya bukan pada satu kali makan, tetapi pada pola makan secara keseluruhan.

Nutrisi apa yang perlu diperhatikan?

Menu seimbang idealnya mencakup sumber protein, buah dan sayur, biji-bijian atau sumber karbohidrat, serta makanan yang menyediakan vitamin dan mineral. Beberapa nutrisi yang sering menjadi perhatian dalam pola makan anak antara lain zat besi, zinc, kalsium, vitamin D, vitamin B, vitamin C dan vitamin A.

Bagaimana membantu anak makan lebih bervariasi?

Tawarkan makanan baru berulang kali tanpa memaksa, sajikan bersama makanan yang sudah disukai, libatkan anak dalam memilih atau menyiapkan makanan, dan pertahankan jadwal makan yang konsisten. Suplemen tidak menggantikan pola makan seimbang.

Apakah picky eater perlu multivitamin?

Tidak semua anak picky eater membutuhkan multivitamin. Kebutuhan setiap anak berbeda menurut usia, pola makan dan kondisi kesehatan. Bila Anda khawatir anak tidak memperoleh nutrisi yang cukup, diskusikan pola makannya dengan dokter atau tenaga kesehatan yang sesuai.

Memilih multivitamin anak

Jika suplemen direkomendasikan, periksa kelompok usia, petunjuk penggunaan, kandungan nutrisi dan informasi pada label. Purityfic Kids Multivitamin & Minerals adalah pilihan multivitamin anak yang dapat dipertimbangkan sebagai pelengkap pola makan, bukan pengganti makanan bergizi seimbang.

Pelajari Purityfic Kids Multivitamin & Minerals.

FAQ

Apakah picky eater normal pada anak?

Pilih-pilih makanan cukup umum pada masa kanak-kanak. Yang lebih penting adalah melihat variasi asupan dan pertumbuhan anak dari waktu ke waktu.

Apakah vitamin bisa menggantikan sayur dan buah?

Tidak. Suplemen vitamin dan mineral tidak menggantikan pola makan yang seimbang dan bervariasi.

Kapan perlu berkonsultasi?

Mintalah saran tenaga kesehatan bila Anda khawatir terhadap pertumbuhan anak, pola makan menjadi sangat terbatas, atau ada kekhawatiran mengenai kecukupan nutrisi.