Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Melemahkan Kesehatan Tulang

Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Melemahkan Kesehatan Tulang

Tulang yang kuat membantu tubuh bergerak dengan nyaman, menjaga postur, dan melindungi organ vital. Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi kekuatan tulang dalam jangka panjang.

Menjaga kesehatan tulang bukan hanya penting saat usia lanjut, tetapi juga sejak usia dewasa aktif.

Mengapa Kesehatan Tulang Penting

Tulang berfungsi menopang tubuh dan membantu pergerakan. Selain itu, tulang juga menyimpan mineral penting seperti kalsium yang dibutuhkan tubuh.

Menjaga kekuatan tulang membantu mempertahankan aktivitas dan mobilitas dalam jangka panjang.

Kebiasaan yang Dapat Mempengaruhi Kekuatan Tulang

Beberapa kebiasaan yang dapat berdampak pada kesehatan tulang antara lain:

• Kurang Aktivitas Fisik
  Jarang bergerak atau kurang olahraga beban ringan dapat memengaruhi kepadatan tulang.

• Asupan Nutrisi yang Tidak Seimbang
  Kurangnya asupan kalsium, magnesium, vitamin D3, dan vitamin K2 dapat membuat kebutuhan nutrisi tulang tidak terpenuhi secara optimal.

• Paparan Sinar Matahari yang Minim
  Vitamin D diproduksi secara alami melalui paparan sinar matahari. Aktivitas di dalam ruangan sepanjang hari dapat memengaruhi kecukupan vitamin D.

• Gaya Hidup Kurang Sehat
  Kebiasaan seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi kesehatan tulang dalam jangka panjang.

Cara Mendukung Kesehatan Tulang Sejak Dini

Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan:

• Rutin beraktivitas fisik

• Mengonsumsi makanan kaya kalsium

• Mendapatkan paparan sinar matahari pagi

• Menjaga pola hidup seimbang

Konsistensi dalam kebiasaan sehat membantu menjaga kekuatan tulang.

Peran Suplementasi dalam Mendukung Tulang

Tidak semua kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi dari makanan sehari-hari. Pada kondisi tertentu, suplementasi dapat membantu melengkapi kebutuhan kalsium, magnesium, vitamin D3, dan vitamin K2 sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

PURITYFIC® Bone Health CalMag + D3K2

PURITYFIC® Bone Health CalMag + D3K2 membantu memelihara kesehatan tulang dan gigi melalui kombinasi nutrisi penting:

• Kalsium 250,4 mg

• Magnesium 200 mg

• Vitamin D3 20 mcg (800 IU)

• Vitamin K2 (MK-7) 120 mcg

Aturan pakai: Dewasa minum 1 tablet salut selaput sekali sehari setelah makan.

Simpan di tempat kering pada suhu di bawah 30°C dan terhindar dari sinar matahari langsung.

Tidak digunakan bagi individu yang sedang mengonsumsi warfarin atau obat pengencer darah sejenis.

Pertanyaan Seputar Suplemen Tulang

Apakah tulang perlu dijaga sejak usia dewasa?
Ya, menjaga tulang sejak dini membantu mendukung mobilitas jangka panjang.

Mengapa vitamin D3 penting untuk tulang?
Vitamin D3 membantu penyerapan kalsium secara optimal.

Apakah suplemen tulang bisa dikonsumsi setiap hari?
Dapat dikonsumsi sesuai anjuran penggunaan.